Диета на кефире
Очень простая и весьма эффективная диета на кефире. При такой диете достаточно разнообразно и насыщенно питание и в то же время все продукты хорошо усваиваются и хорошо подойдут для похудения. Итак диета на кефире на семь дней : 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля и 3 стакана кефира. 2-й день: 100 г варёной куриной грудки или индейки. Бульон не употреблять и 3 стакана кефира. 3-й день: 100 г постного отварного мяса и 3 стакана кефира. 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы - палтус, минтай, камбала, наваги. И как обычно 3 стакана кефира 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день - киви, свежий ананасы, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла (кроме бананов и винограда). 3 стакана кефира 6-й день: только кефир, причем количество можно увеличить до 2 литров. Если не получается, то можно добавить совсем немного отварного или печеного картофеля. 7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа ...