Диета на кефире
Очень простая и весьма эффективная диета на кефире. При такой диете достаточно разнообразно и насыщенно питание и в то же время все продукты хорошо усваиваются и хорошо подойдут для похудения.
Итак диета на кефире на семь дней:
1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля и 3 стакана кефира.
2-й день: 100 г варёной куриной грудки или индейки. Бульон не употреблять и 3 стакана кефира.
3-й день: 100 г постного отварного мяса и 3 стакана кефира.
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы - палтус, минтай, камбала, наваги. И как обычно 3 стакана кефира
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день - киви, свежий ананасы, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла (кроме бананов и винограда). 3 стакана кефира
6-й день: только кефир, причем количество можно увеличить до 2 литров. Если не получается, то можно добавить совсем немного отварного или печеного картофеля.
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
После этого надо вернуться к обычному рациону,но с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему должен быть в рационе - 1-3 стакана между приемами пищи. Диета применяется не чаще 1 раза в 2 месяца.
Итак диета на кефире на семь дней:
1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля и 3 стакана кефира.
2-й день: 100 г варёной куриной грудки или индейки. Бульон не употреблять и 3 стакана кефира.
3-й день: 100 г постного отварного мяса и 3 стакана кефира.
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы - палтус, минтай, камбала, наваги. И как обычно 3 стакана кефира
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день - киви, свежий ананасы, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла (кроме бананов и винограда). 3 стакана кефира
6-й день: только кефир, причем количество можно увеличить до 2 литров. Если не получается, то можно добавить совсем немного отварного или печеного картофеля.
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
После этого надо вернуться к обычному рациону,но с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему должен быть в рационе - 1-3 стакана между приемами пищи. Диета применяется не чаще 1 раза в 2 месяца.
От такого количества кефира плохо не станет?
ОтветитьУдалитьКефир, безусловно, отличный продукт, но все-таки не универсальный.
Может быть следует пить хотя бы через день? А в другой день заменять молоком? Так для пищеварения наверное будет безопаснее.