24 Диеты

Весна. Вместе с весной приходят и перепады настроения. Какие продукты помогут поднять настроение? •  Темный и горький шоколад. Как ни странно, темный шоколад является продуктом №1 для поднятия настроения. Во-первых, это чертовски вкусно. Во-вторых, шоколад содержит много минералов и витаминов, которые помогают работе мозга и снимают усталость. В-третьих, способствует выработке дофамина - гормона удовольствия. •  Кофе. Один из самых лучших напитков для поднятия настроения. Кофе тонизирует, бодрит и помогает от депрессий, что доказано учеными. Также, как и шоколад, кофе способствует выработке дофамина. •  Яйца. Мы мало уделяем внимания этому продукту, а давно уже доказано, что употребление яиц в пищу делает человека добрее. Яйца способствуют выработке серотонина - гормона счастья. также яйца содержат витамины, которые способствуют снижению депрессии. •  Грецкие орехи. Один из очень полезных продуктов, на который стоит обратить особое внимание. Употребление ...

Очень простая и весьма эффективная диета на кефире. При такой диете достаточно разнообразно и насыщенно питание и в то же время все продукты хорошо усваиваются и хорошо подойдут для похудения. Итак диета на кефире на семь дней : 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля и 3 стакана кефира. 2-й день: 100 г варёной куриной грудки или индейки. Бульон не употреблять и 3 стакана кефира. 3-й день: 100 г постного отварного мяса и 3 стакана кефира. 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы - палтус, минтай, камбала, наваги. И как обычно 3 стакана кефира 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день - киви, свежий ананасы, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла (кроме бананов и винограда). 3 стакана кефира 6-й день: только кефир, причем количество можно увеличить до 2 литров. Если не получается, то можно добавить совсем немного отварного или печеного картофеля. 7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа ...

Есть хорошая простая диета с гречкой и соками из овощей и фруктов. Продолжительность диеты – 1 неделя. Соки можно менять или комбинировать на свой вкус, хотя желательно соблюдать основу этой диеты Во время диеты необходимо исключить употребление соли и сахара. И максимально уменьшить потребление алкоголя и никотина, Основа диеты: каждый день нужно съесть вареную гречку - объемом в 4 стакана, разделив приемы пищи на 5 раз. Между приемами пищи можно пить травяные чаи. Желательно некрепкие. Итак, гречневая диета с соками : Утро . Выпить натощак стакан теплой воды. Завтрак следует начинать через 1,5-2 часа. Спустя 1 час после завтрака - выпить сок грейпфрута. Спустя еще 2 часа - выпить свекольно-морковный сок. Обед . Состоит он из 1/3 части сварной гречки. Спустя 1 час выпить сок из выжатого огурца с сельдереем. Ужин . За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок. Потом - съесть оставшуюся кашу. Через полчаса - стакан любого сока.

Необычная кофейная диета для похудения. Желаете похудеть, не отказывая себе в любимом напитке?  Существует специально разработанная диета для любителей кофе. Правда, с этой диетой стоит быть поосторожнее и прежде, чем пробовать ее, следует обязательно проконсультироваться со специалистами. Диета на кофе (на четырнадцать дней) На завтрак : кофе с обезжиренными сливками. Без сахара. На обед : несколько свежих яблок, чашка кофе, отварное мясо (говядина, 200 г). На ужин : Салат из моркови. Все. Достаточно простая, но эффективная диета для похудения. Ну и специально для любителей кофе, предлагаем узнать, какой кофе пьют знаменитости: Фирменные рецепты приготовления кофе от знаменитых людей .

Хорошая диета из Англии на кефире, рассчитанная на 12 дней. Кефир –  весьма ценный диетический продукт. Он улучшает пищеварение, разгружает кишечник, и, кстати, притупляет чувство голода. Потому английская диета на кефире эффективна и позволяет «сбросить» до 9 килограммов за дюжину дней. Попробуйте английскую кефирную диету. Правда, придется проявить стойкость! Итак, кефирная диета : Первые три дня следует потреблять только кефир или какой-либо кефирный продукт, как, например йогурт. Можно съесть до 1,5 л кефира или йогурта (не очень жирного и желательно не сладкого). Следующие три дня питаемся обычно (и исключаем кефир). В четвертый день употребляем яблоки и томаты - можно съесть 1,5 кг свежих или печеных яблок и выпить 0,5 л томатного сока без соли. На пятый день - только яблоки - не более 1,5 кг яблок. На шестой – снова яблоки и томатный сок. На седьмой день снова кефир  или йогурт, на восьмой – опять яблоки и томатный сок. На девятый день – кефир или йогур...

Плов - весьма интересное блюдо. Пловы очень сытны, и при этом вполне подходят для диет. Ведь основа любого плова - это рис, а в пловах рис вареный, а значит - вполне диетическое блюдо. Особенно диетическими получаются пловы с куриным мясом. Готовить их можно также, как обычные пловы, только вместо говядины или баранины использовать куриное мясо. Пловы с курицей по вкусу ничуть не уступают пловам с бараниной или говядиной. Также в плове есть полезная морковь. Обычно многие люди не любят морковь, но в плове морковь имеет особый вкус, ведь сначала она обжаривается, а потом варится. Чтобы сделать плов еще более диетическим, можно использовать вместо жира растительное масло. Посмотреть рецепты пловов можно здесь: Пловы узбекской кухни и Пловы таджикской кухни . Разнообразьте свои диеты вкусными, сытными, полезными и диетическими пловами.