24 Диеты

Хорошая диета из Англии на кефире, рассчитанная на 12 дней. Кефир –  весьма ценный диетический продукт. Он улучшает пищеварение, разгружает кишечник, и, кстати, притупляет чувство голода. Потому английская диета на кефире эффективна и позволяет «сбросить» до 9 килограммов за дюжину дней. Попробуйте английскую кефирную диету. Правда, придется проявить стойкость! Итак, кефирная диета : Первые три дня следует потреблять только кефир или какой-либо кефирный продукт, как, например йогурт. Можно съесть до 1,5 л кефира или йогурта (не очень жирного и желательно не сладкого). Следующие три дня питаемся обычно (и исключаем кефир). В четвертый день употребляем яблоки и томаты - можно съесть 1,5 кг свежих или печеных яблок и выпить 0,5 л томатного сока без соли. На пятый день - только яблоки - не более 1,5 кг яблок. На шестой – снова яблоки и томатный сок. На седьмой день снова кефир  или йогурт, на восьмой – опять яблоки и томатный сок. На девятый день – кефир или йогур...

Плов - весьма интересное блюдо. Пловы очень сытны, и при этом вполне подходят для диет. Ведь основа любого плова - это рис, а в пловах рис вареный, а значит - вполне диетическое блюдо. Особенно диетическими получаются пловы с куриным мясом. Готовить их можно также, как обычные пловы, только вместо говядины или баранины использовать куриное мясо. Пловы с курицей по вкусу ничуть не уступают пловам с бараниной или говядиной. Также в плове есть полезная морковь. Обычно многие люди не любят морковь, но в плове морковь имеет особый вкус, ведь сначала она обжаривается, а потом варится. Чтобы сделать плов еще более диетическим, можно использовать вместо жира растительное масло. Посмотреть рецепты пловов можно здесь: Пловы узбекской кухни и Пловы таджикской кухни . Разнообразьте свои диеты вкусными, сытными, полезными и диетическими пловами.

Хорошая летняя диета Завтрак (следует выбрать что-то одно из списка): чай, 1 йогурт фруктовый салат, заправленный йогуртом или обезжиренной сметаной свежий сок, тост из цельнозернового хлеба с медом фруктовая тарелка: виноград, дыня, ананас, киви и т. п  200-250 г каша 150 г, чай 2 яйца, чай мюсли, стакан фруктового сока Обед ( следует выбрать что-то одно из списка ): овощной суп, отварная куриная грудка, овощной салат чечевичный суп, рыба на пару, грейпфрут овощной салат, мясо приготовленное в духовке или на пару, яблоко куриный бульон, курица из бульона, запеченное яблоко филе рыбы, запеченное в фольге, томат, яблоко Ужин ( следует выбрать что-то одно из списка ): рыба, запеченная в духовке, 1 груша омлет с грибами или зеленым горошком запеканка из овощей, 1 стакан томатного сока тушеное мясо с овощами отварной рис с овощным рагу, зеленый чай запеченное мясо, отварная капуста, томатный сок индейка, запеченная в духовке, овощной салат, 1 йогурт. ...

Очень простая картофельная диета (на 3 дня) На Завтрак : 1 стакан молока (1,5%). На Обед : 300 гр. картофельного пюре, приготовленного на воде. На Ужин : салат: 250 гр. отварного картофеля, 1 чайная ложка подсолнечного масла, 1/2 яблока и чёрный перец по вкусу. И все - ничего сложного. Кстати, рекомендуется при этой диете больше потреблять жидкости - чай, фруктовые и овощные соки, минеральную воду. И, кстати, картофель очень хороший продукт для диет.  Узнать больше рецептов блюд с картофелем можно на сайте "Блюда с картофелем", где вы найдете самые разнообразные рецепты картофельного пюре , отварного картофеля, картофельных оладьев, картофельных салатов, картофельных супов и много других интересных и простых рецептов с картофелем.

Грейпфрутовая диета Мадонны.  Эта диета убирает в среднем 3-4 кг в неделю. Противопоказание только одно - не есть после семи вечера. 1-й день. Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара. Обед: грейпфрут и капустный салат заправленный лимонным соком (возможны любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин: зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 2-й день. Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 ломтика хлеба с отрубями, чай, кофе без сахара. Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), можно заменить 150 г сыра домашнего или нежирного творога. Ужин: большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). 3-й день. Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, п...

Очень простая летняя диета Понедельник - кисломолочный день На Завтрак: коктейль из молока (0,5-1,5%) и свежих фруктов или ягод с добавлением небольшого количества меда. На Обед: окрошка огуречная на кефире, 1 кусок ржаного хлеба. На Ужин: зерненный творог с рубленной зеленью, 1 стакан 1% кефира. Вторник - ягодно-фруктовый день На Завтрак: мюсли с кусочками свежих фруктов или ягод. На Обед: салат из зелени с кусочками груш, персиков, пармезана и ягод. либо по отдельности зеленый салат, чашка фруктов или ягод. НаУжин: натуральный йогурт 125 мл., чашка сезонных ягод. Среда - овсяный день На Завтрак: овсяная каша с ягодами, яблоками, овсяный коктейль. На Обед: оладьи из кабачков и овсяных хлопьев, соус чили. На Ужин: овсяные хлопья с молоком (0,5-1,5%). Четверг - овощной день На Завтрак: 1 ломтик многозернового хлеба с тонким ломтиком сыра, 2 кусочками помидора, чай без сахара. На Обед: овощное рагу из баклажанов, кабачков, помидора и сладкого перца. На Уж...